Medicina esportiva: o corpo fica em silêncio sem treinamento muscular

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Músculos como centro de comunicação: Por que o treinamento de força é importante para o corpo
O exercício regular pode ajudar a reduzir significativamente o risco de inúmeras doenças. Além disso, a aptidão física mantém o coração e o cérebro jovens. O treinamento de força tornou-se particularmente popular nos últimos anos. Não se trata principalmente dos resultados ópticos alcançados. Os efeitos em nosso sistema orgânico são muito mais importantes, explica um especialista.

O exercício regular é saudável
O exercício é saudável: o exercício regular pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como pressão alta ou ataque cardíaco. Segundo especialistas, a atividade esportiva regular reduz o risco de diabetes tipo 2, Alzheimer e alguns tipos de câncer. Mais e mais pessoas estão praticando suas sessões de treinamento - muitas vezes diariamente -, através das quais se pode manter a forma e a saúde até a velhice. Fortalecer os músculos desempenha um papel muito importante aqui. Com um pouco mais de força muscular, você pode permanecer jovem e dinâmico. Um especialista tem informações interessantes sobre o assunto.

Resultados ópticos no treinamento de força são irrelevantes
Durante anos, houve um relatório sobre uma indústria de fitness em expansão na Alemanha e em outros países. Enquanto costumavam ser os chamados "fisiculturistas" que se exercitavam na academia, hoje os jovens e os idosos "normais" podem ser encontrados lá. No entanto, os resultados visuais alcançados desempenham apenas um papel secundário agradável no treinamento de força. Os efeitos em nosso sistema orgânico, como o Dr. Marco Toigo explicou no portal da Internet suíço "20min.ch". Como parte de seu trabalho de pesquisa na universidade, o especialista está preocupado com os mecanismos de construção e quebra muscular. Além de sua pesquisa, ele é professor de fisiologia muscular e esportiva no Instituto Federal Suíço de Tecnologia de Zurique (ETH).

Músculos como centro de comunicação
Como explica Toigo, os músculos desempenham muitas funções vitais essenciais à nossa saúde. Por exemplo, eles também funcionam como um centro de comunicação em nosso corpo. Além da força muscular em si, fatores químicos (denominados miocinas) também fazem parte dos meios de comunicação. Essas substâncias mensageiras semelhantes ao hormônio são liberadas pelo músculo durante a produção de força e atingem os outros órgãos-alvo através da corrente sanguínea, onde exercem seu efeito. Segundo Toigo, os músculos se comunicam com o cérebro, fígado, pâncreas, tecido adiposo e ossos, entre outros. O músculo é, portanto, uma glândula que, dependendo de suas demandas, envia sinais diferentes para outros órgãos do corpo, que por sua vez dependem desses sinais musculares para manter sua função natural.

Treinamento muscular complementar essencial para a saúde
Como continua em "20min.ch", o treinamento não apenas fornece os músculos, mas também praticamente todos os sistemas orgânicos do corpo com sinais vitais. Segundo os especialistas, esta é, entre outras coisas, a explicação causal do porquê de o treinamento muscular ser saudável e por que o uso insuficiente de músculos pode deixá-lo doente a longo prazo. O portal da Internet escreve que fica claro a partir dessas considerações que o treinamento de força como complemento de muitas outras formas de treinamento e esporte é fundamental para a nossa saúde. (de Anúncios)

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