Artes Marciais do Extremo Oriente Tai Chi - Encaixotando problemas de maneira altamente concentrada em câmera lenta

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Movimentos como em câmera lenta: o boxe concentrou problemas com o Tai Chi
O Tai Chi é praticado na China há séculos. Há alguns anos, as artes marciais internas se tornam cada vez mais populares nos países ocidentais. É sobre fazer a energia da vida fluir. Os movimentos - quase como em câmera lenta - são uma boa maneira de reduzir o estresse para muitas pessoas. Os iniciantes interessados ​​são aconselhados a confiar na ajuda profissional.

Artes marciais estabelecidas como esporte de saúde
Embora o Tai-Chi Chuan (abreviado "Tai-Chi") também seja chamado de "boxe das sombras", para alguns os movimentos lentos e fluidos da arte marcial interna não podem ser comparados ao boxe. O Tai Chi é praticado na China há séculos. Nos últimos anos, tornou-se uma tendência mundial. No mundo ocidental, estabeleceu-se particularmente como um esporte de saúde. Entre outras coisas, ajuda a combater a dor e o estresse crônicos. Por exemplo, a Associação Profissional de Reumatologistas Alemães e.V. apontou anos atrás que o tai chi pode aliviar a dor associada ao reumatismo. Isso também deve melhorar o bem-estar dos problemas cardíacos. Motivos suficientes para experimentar a arte marcial. Em uma mensagem da agência de notícias dpa, os especialistas têm algumas dicas sobre o que observar quando o "boxe de sombras".

Movimentos meditativos e respiração concentrada
Na China, o Taijiquan é um esporte popular que geralmente é praticado ao ar livre pela manhã. Os movimentos meditativos, realizados quase em câmera lenta e em combinação com a respiração concentrada, são exercícios especiais desenvolvidos a partir das artes marciais tradicionais. Eles estão intimamente relacionados aos exercícios de Qigong. O Tai Chi é basicamente adequado para quase todos, para alguns é explicitamente recomendado. Os cientistas descobriram há alguns anos que os pacientes de Tai Chi Parkinson ajudam com distúrbios do equilíbrio.

Tai Chi alivia os sintomas da doença
Dr. Romy Lauche, da Cátedra de Naturopatia e Medicina Integrativa da Universidade de Duisburg-Essen, disse à agência: “O Tai Chi melhora o equilíbrio. Isso é altamente relevante, uma vez que as pessoas mais velhas, em particular, podem impedir quedas de fazer exercícios de tai chi. ”O especialista está pesquisando terapias complementares e alternativas. "Mas também existem muitos efeitos positivos para dores nas costas, osteoartrite no joelho ou uma variedade de doenças reumáticas", disse Lauche. Em entrevista ao “Heilpraxisnet.de”, o Presidente da Associação Europeia de Tai Chi TCFE, Sifu Nils Klug, relatou outros efeitos positivos do boxe nas sombras. O Tai Chi pode "ajudar a aliviar os sintomas de várias doenças e ter um efeito positivo no curso da doença". "Eu gostaria de mencionar doenças cardiovasculares, distúrbios vegetativos, problemas no joelho de todos os tipos, dores nas costas até a hérnia de disco e zumbido", disse Klug.

Iniciantes devem entrar em contato com especialistas
O professor Ingo Froböse, da Universidade Alemã do Esporte de Colônia, recomenda: "Embora o Tai Chi seja adequado para todas as faixas etárias e muitas doenças crônicas, deve-se sempre consultar um médico em caso de doença ou dano existente", disse Froböse ao dpa. Como no início de outro esporte, o Tai Chi deve ser praticado sob supervisão. "Para que os exercícios lentos, controlados e fluidos sejam executados corretamente, instruções profissionais são essenciais", disse Froböse. Caso contrário, os erros poderão se infiltrar em cargas despercebidas e incorretas ou danos não poderão ser excluídos. Como alguns querem praticar artes marciais asiáticas, enquanto outros querem fazer o Chi fluir, nem todos estão no lugar certo com o mesmo professor.

"Apenas uma coisa ajuda", explicou o presidente da organização guarda-chuva alemã de Qigong e Taijiquan, DDQT, Angela Menzel, "preste atenção ao treinamento do professor, diga o que deseja e que restrições de saúde você tem". Se forem oferecidas aulas de avaliação, você pode tentar "se é adequado". Os instrutores com o selo de aprovação DDQT concluíram pelo menos 250 horas de treinamento em três anos. "Os professores podem ser facilmente encontrados usando o CEP no site do DDQT", diz Menzel. Em alguns casos, o Tai Chi também possui uma bolsa de saúde. As diretrizes de prevenção da organização guarda-chuva das empresas de seguro de saúde estipulam que as seguradoras podem subsidiar técnicas de relaxamento, como o Tai Chi orientado ao relaxamento. As partes interessadas devem se informar melhor diretamente na bilheteria antes do início do curso. (de Anúncios)

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