Estudo: risco de morte é reduzido andando muito

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A falta de exercício é um dos fatores de risco mais altos para a nossa saúde. Um estudo atual mostra agora que o risco de mortalidade pode ser reduzido simplesmente andando. Quanto mais etapas os indivíduos tomavam a cada dia, maior o tempo de sobrevivência.

Segundo os autores do estudo, qualquer pessoa que aumente a contagem de etapas de 1.000 etapas por dia para 10.000 pode reduzir o risco de mortalidade em 46%. Se ele faz 3000 etapas por dia e faz cinco dias por semana, ele reduz o risco em até 12%.

3000 australianos foram observados no estudo por mais de 15 anos. Cada participante, com idade média de 59 anos, foi equipado com um pedômetro. Os resultados são completamente independentes de fatores como tabagismo ou índice de massa corporal. Você pode encontrar o estudo aqui. (PM)

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