Apesar do frio: forçar artificialmente o movimento diário

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Sair regularmente também é importante em clima desconfortável
Quando está frio e nublado lá fora, muitas pessoas preferem ficar em casa e se sentirem confortáveis. Mas isso faz com que a falta de exercício, o ar fresco e a luz do dia se desenvolvam rapidamente, especialmente no escuro da estação. Pequenos rituais como as compras diárias para chegar à porta regularmente.

Sair diariamente na estação escura evita sintomas de deficiência
Seja através de longas caminhadas, jardinagem e longas noites na varanda: no verão, quase “automaticamente” obtemos exercícios, luz e oxigênio suficientes, porque a vida ocorre principalmente fora. No outono, por outro lado, começa o tempo aconchegante e muitas pessoas preferem ficar na sala quente com chuva, nevoeiro e temperaturas baixas. Os idosos em particular geralmente não têm motivos para sair. A estação escura pode levar rapidamente à deficiência de vitamina D, que pode causar sintomas semelhantes aos da depressão. Típicos para uma depressão de inverno são, e. fadiga crônica, irritabilidade, distúrbios do sono, depressão e apatia.

“A atitude geralmente é que você tem paz e liberdade na velhice. Mas isso às vezes é contraproducente ”, disse Christine Sowinski, do Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA), à agência de notícias“ dpa ”. Uma "coerção artificial" pode ajudar, para que o ar fresco seja absorvido todos os dias. "Comprar algo todos os dias - e se é apenas o jornal em que você não assina", recomenda Sowinski.

Varrer folhas regulares mantém você em forma
Para as pessoas religiosas, ir à igreja regularmente pode se tornar um ritual para sair pela porta. Uma caminhada diária até o cemitério ou varrer as folhas no outono são oportunidades para exercitar-se o suficiente e tomar ar fresco na velhice. A estação fria, por outro lado, não é um problema para os donos de cães - porque eles precisam sair várias vezes ao dia com vento e clima.

Informação do autor e fonte


Vídeo: Cuidados Com o Papagaio No Frio


Comentários:

  1. Horia

    Sim, você é talentoso

  2. Aluin

    Considero, que você está enganado. Vamos discutir. Escreva para mim em PM.

  3. Fiamain

    Está absolutamente de acordo com a frase anterior



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