Dieta: O açúcar da fruta não é um açúcar saudável

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O açúcar das frutas é considerado um açúcar mais saudável - isso é verdade?
Na indústria de alimentos, o açúcar de frutas tem sido cada vez mais utilizado nas últimas décadas por ser considerado menos nocivo que o açúcar convencional. No entanto, agora estão aumentando os estudos que concluem que a frutose não é mais saudável - pelo contrário.

Frutose pode prejudicar sua saúde
A frutose fornece uma doçura agradável em frutas e legumes. Muitas pessoas associam isso à saúde e naturalidade. Nas últimas décadas, a produção de alimentos dependeu cada vez mais de açúcar ou xarope de frutas, em vez de açúcar de mesa. Por exemplo, a frutose está contida em produtos como refrigerantes e bebidas de bem-estar, barras de condicionamento físico ou produtos lácteos. Algumas pessoas preocupadas com a saúde ainda juram por esse adoçante, mas agora existem numerosos estudos que provam que a frutose pode prejudicar a saúde.

A frutose é perigosa para o coração
Cientistas dos Estados Unidos chegaram à conclusão de que a frutose aumenta o risco de gota. As mulheres estão particularmente em risco. Além disso, pesquisadores da Suíça descobriram recentemente em um estudo que a frutose pode ser perigosa para o coração. Também se sabe há muito tempo que um alto consumo de frutose pode promover distúrbios no metabolismo da gordura, resistência à insulina e obesidade. Segundo o “unsertirol24.com”, o centro de aconselhamento ao consumidor do sul do Tirol informou que 35 gramas de frutose por refeição são considerados preocupantes. No entanto, algumas bebidas são adicionadas até 40 gramas de frutose por litro. E mesmo uma caneca de iogurte com baixo teor de açúcar já pode conter 15 gramas de frutose. Conforme relatado, instruções de embalagem como "menos doce", "menos açúcar" ou "com doçura à uva" geralmente indicam um alto teor de frutose. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte


Vídeo: 10 alimentos para controlar diabetes Dr. Peter Liu


Comentários:

  1. Ryton

    Certamente, não está certo



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